23.03.2023
В БУ «Сургутский многопрофильный реабилитационный центр для инвалидов» инструкторами по физической культуре проводятся групповые занятия по калланетике как с детьми, так и с родителями.
Калланетика (англ. Callanetics - от имени основателя + суффикс etics) — это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, которые выполняются без резких движений. В основном используются изгибы, наклоны, прогибы, поднимание ног и туловища в положении лёжа, качания на растягивание мышц.
Цель занятий калланетикой заключается в формировании анатомически правильных изгибов позвоночника и формировании осанки.
Продолжительность занятия: 30-40 минут (в зависимости от уровня физической подготовки и возраста). Занятия проводятся группами 3-12 человек в тишине, без музыки, что позволяет сконцентрироваться на упражнениях.
Периодичность занятий: легкая тренировка, тяжелая тренировка, 2 дня отдыха.
Систематические занятия калланетикой способствуют:
- укреплению мышц спины и пресса; ягодичных мышц и мышц ног;
- формированию правильной осанки;
- активному похудению;
- подвижность и гибкость суставов;
- нормализации обмена веществ в организме;
- укреплению иммунитета;
- гармонии тела и духа.
Родители и дети с огромным удовольствием посещают занятия, т.к. имея общую цель, быть здоровыми, начинают больше взаимодействовать друг с другом.
Калланетика – фитнес с минимальной степенью травматичности. Эта гимнастика проста в исполнении и не требует никакого оборудования. Только удобный коврик и 30 минут свободного времени!
