БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ХАНТЫ-МАНСИЙСКОГО АВТОНОМНОГО ОКРУГА-ЮГРЫ
«СУРГУТСКИЙ ЦЕНТР СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ НАСЕЛЕНИЯ»
ОБЕРЕГАЯ ДЕТСТВО
Диплом третьей степени за победу
г. Сургут, пос. Снежный, ул. Еловая, д. 8
Тел.: +7 (3462) 518-800;
Тел./факс: +7 (3462) 518-801
E-mail: SurCSON@admhmao.ru
Мы в социальных сетях:
   Инстаграм QR-код учреждения
/ / / Ступени к здоровью

Ступени к здоровью

Пока вы дома(рекомендации, занятия, мастер-классы)


06.10.2020

Ступени к здоровьюБыть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни.

Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. 

Здоровый образ жизни – основополагающий фактор физического и нравственного развития человека, его гармоничного существования в обществе. Существуют основные ступени к здоровью, которые помогут нам быть здоровыми.

Правила личной гигиены – это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Кожа защищает тело человека от болезней. Если кожу долго не мыть, то на ней задерживаются частицы пыли, микробы, от этого кожа становиться грязной и перестает защищать тело. Поэтому кожу нужно мыть и ухаживать за ней. Каждое утро все должны умываться: мыть лицо, руки, чистить зубы. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.

Прогулка на свежем воздухе – способствует повышению устойчивости к простудным заболеваниям, выносливости, снижение заболеваемости. Прогулка предусматривает двигательную активность, что способствует психофизическому развитию, укреплению эмоционального состояния. Поэтому нужно чаще выходить на улицу в любое время года и при любой погоде.

Правильное питание – очень важный компонент здорового образа жизни. В рационе должны быть натуральные продукты, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье.

Режим дня – это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течении суток. Важно, что от соблюдения режима дня зависит психическое, физическое, эмоциональное состояние человека.

Занятие спортом – ведет к укреплению и здоровому развитию человека. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы, что помогает стать сильным, здоровым, крепким и выносливым. Утром надо делать зарядку. Ведь спорт – это движение, а движение – это жизнь.

Здоровый образ жизни является эффективным способом сохранения здоровья во все возрастные периоды жизни человека, позволяет сохранить активность и продлевает жизнь.

Матреиал подготовил:
Кочетова Е.В.,
специалист по комплексной реабилитации

Полезные ссылки

Министерство труда и социальной защиты Российской Федерации
Департамент социального развития ХМАО-Югры
Управление социальной защиты населения по г. Сургуту и Сургутскому району
Результаты независимой оценки
Ресурсный центр центр развития социального обслуживания
БУ ХМАО – Югры «Ресурсный центр центр развития социального обслуживания»
Социальное обслуживание ХМАО-Югры
Отдел обучения и допрофессиональной подготовки инвалидов по зрению БУ ХМАО-Югры «Методический центр развития социального обслуживания»
Ханты-Мансийский негосударственный пенсионный фонд
Пенсионный фонд РФ
Портал для Бабушек и Дедушек
Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации
Перспективное детство Югры
Партнерство каждому ребенку
Единый портал МФЦ ХМАО-Югры
Российская общественная инициатива
Ваш контроль
Портал государственных услуг Российской Федерации
Детский телефон доверия
Наш солнечный мир
В помощь негосударственным поставщикам социальных услуг
Социальное обслуживание Югры ВКонтакте
«Открытый регион – Югра»
Автономная некоммерческая организация «Агентство социальной информации»  проект «Так просто!»
Раздел «Серебряная молодость моя»
Ханты-Мансийскому автономному округу - Югре
Портал социальных услуг
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ПО ВОПРОСАМ БЕЗОПАСНОСТИ ДЕТЕЙ
Скорая социальная помощь
Социальный навигатор
МЫ РАЗНЫЕ, НО МЫ ВМЕСТЕ!
Роспотребнадзор
Единый сайт государственных органов
ТИС Югра
Социальный путеводитель Югра
Социальный калькулятор
ТИС Югры
75 лет Победы!
Стоп Коронавирус

ГосУслуги

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

(требование ФЗ №152. Статья 9 "Согласие субъекта персональных данных на обработку его персональных данных")

Даю согласие на обработку данных